• PEWARTA NETWORK
  • PASANG IKLAN
Minggu, 22 Jun 2025
Redaksi Post
No Result
View All Result
  • Home
  • Dunia
  • Nasional
  • Daerah
  • Advertorial
  • Ekonomi
    • Bisnis
    • Keuangan
  • Pendidikan
  • Olahraga
  • Opini
  • Lainnya
    • Teknologi
    • Hiburan
    • Wisata
    • Kesehatan
    • Otomotif
No Result
View All Result
  • Home
  • Dunia
  • Nasional
  • Daerah
  • Advertorial
  • Ekonomi
    • Bisnis
    • Keuangan
  • Pendidikan
  • Olahraga
  • Opini
  • Lainnya
    • Teknologi
    • Hiburan
    • Wisata
    • Kesehatan
    • Otomotif
No Result
View All Result
Redaksi Post
No Result
View All Result
  • Home
  • Dunia
  • Nasional
  • Daerah
  • Advertorial
  • Ekonomi
  • Olahraga
  • Pendidikan
  • Opini
  • Teknologi
  • Bisnis
  • Keuangan
  • Kesehatan
  • Hiburan
  • Wisata
  • Otomotif
ADVERTISEMENT
Home Olahraga

Penderita Sakit Jantung Tak Boleh Olahraga, Mitos atau Fakta?

Nita Zariyanti S.Par by Nita Zariyanti S.Par
01 Jul 2024
in Olahraga
Penderita Sakit Jantung Tak Boleh Olahraga, Mitos atau Fakta?

Penderita Sakit Jantung Tak Boleh Olahraga, Mitos atau Fakta? -

0
SHARES
8
VIEWS
ADVERTISEMENT

Redaksipost.com – Banyak orang yang menderita penyakit jantung merasa was-was saat menjalankan aktivitas fisik. Kekhawatiran ini bukan tanpa alasan, mengingat beberapa kasus serangan jantung terjadi saat berolahraga dan berujung pada kematian. Namun, apakah benar penderita penyakit jantung tidak boleh berolahraga? Atau, apakah ini hanya sekedar mitos? Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai hal ini dan mencari tahu apa yang sebenarnya aman dan dianjurkan bagi penderita penyakit jantung.

Penderita Penyakit Jantung dan Olahraga

Mitos vs Fakta

Mitos: Penderita penyakit jantung tidak boleh berolahraga sama sekali.

Fakta: Penderita penyakit jantung tetap dapat berolahraga, namun harus disesuaikan dengan kondisi kesehatan mereka. Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah, Dr. Basuni Radi, Sp.JP(K), menyatakan bahwa olahraga tetap diperbolehkan untuk menjaga tubuh tetap sehat. Hanya saja, jenis dan intensitas olahraganya harus disesuaikan dengan kondisi jantung.

Jenis Olahraga yang Aman

Tidak semua olahraga aman untuk penderita penyakit jantung. Berikut adalah beberapa rekomendasi olahraga yang dinilai aman dan bermanfaat:

  1. Jalan Kaki: Olahraga sederhana ini bisa meningkatkan denyut jantung dan aliran darah tanpa memberi tekanan berlebihan pada jantung.
  2. Yoga: Selain membantu relaksasi, yoga juga bermanfaat untuk memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
  3. Bersepeda: Olahraga ini bisa dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang, sangat baik untuk melatih stamina tanpa membebani jantung.
  4. Jogging: Lari ringan yang dapat dilakukan dengan pengawasan dan sesuai kemampuan tubuh.
  5. Berenang: Aktivitas ini melibatkan hampir semua otot tubuh dan sangat baik untuk jantung serta paru-paru.

Pengawasan dan Pencegahan

Alat Monitor Denyut Jantung

Bagi penderita penyakit jantung, sangat disarankan untuk menggunakan alat monitor denyut jantung saat berolahraga. Alat ini membantu memantau aktivitas jantung dan memastikan denyut jantung tetap dalam batas aman.

Baca Juga  Prediksi Skor Juventus vs Stuttgart, UEFA Champions League Musim 2024/2025

Baca Juga

Taman Safari Indonesia Tanggapi Laporan Eksploitasi Eks Pemain Sirkus, Tegaskan Tidak Terlibat

10 Tim Ramaikan Soccerlens Fun League Lubuklinggau 2025, Usung Semangat Silaturahmi Lewat Mini Soccer

Indonesia Menang 1-0 atas Bahrain, Romeny Cetak Gol Penentu

Cek Nadi

Selain menggunakan alat monitor, penderita juga dapat mengecek nadi di pergelangan tangan sebelum dan sesudah olahraga. Hal ini penting untuk mengetahui apakah ada peningkatan denyut jantung yang berlebihan.

Hindari Olahraga Berat

Penderita penyakit jantung sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu berat, terutama yang mengandalkan gerakan lengan atau kontak tubuh seperti basket. Olahraga berat dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung yang drastis dan berpotensi berbahaya.

Gagal Jantung Kongestif

Bagi penderita gagal jantung kongestif, sangat disarankan untuk memulai dengan olahraga berintensitas ringan terlebih dahulu. Intensitas olahraga bisa ditingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan dan kondisi kesehatan.

Manfaat Olahraga bagi Penderita Jantung

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Olahraga yang tepat bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara meningkatkan denyut jantung dan aliran darah. Aktivitas fisik yang teratur juga dapat membantu memperkuat otot jantung.

Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Olahraga yang teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko komplikasi jantung.

ADVERTISEMENT

Meringankan Gejala Penyakit Jantung

Banyak penelitian menunjukkan bahwa olahraga yang teratur dapat membantu meringankan gejala penyakit jantung, seperti nyeri dada dan sesak napas. Aktivitas fisik membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan efisiensi penggunaan oksigen oleh tubuh.

Tips Aman Berolahraga untuk Penderita Jantung

Berikut beberapa tips yang dapat diikuti oleh penderita penyakit jantung agar bisa berolahraga dengan aman:

  • Konsultasi dengan Dokter: Sebelum memulai program olahraga, selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi Anda.
  • Mulai dengan Intensitas Ringan: Mulailah dengan olahraga berintensitas ringan dan tingkatkan secara bertahap.
  • Pantau Denyut Jantung: Gunakan alat monitor denyut jantung dan cek nadi secara berkala.
  • Perhatikan Kondisi Tubuh: Jika merasa pusing, nyeri dada, atau sesak napas, segera hentikan olahraga dan istirahat.
  • Pilih Olahraga yang Disukai: Pilihlah olahraga yang Anda nikmati agar Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.
Baca Juga  Perayaan Prestasi Individu dalam Kompetisi IBL 2024: MVP hingga Penghargaan untuk Wasit

Penutup

Penderita penyakit jantung tak perlu takut untuk berolahraga. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan intensitas yang sesuai, serta selalu memantau kondisi jantung, olahraga bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang membantu menjaga kesehatan jantung. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga apapun. Jadi, apakah penderita sakit jantung tak boleh olahraga? Itu hanya mitos. Faktanya, olahraga yang tepat justru sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Selamat berolahraga dan jaga kesehatan!

Tags: mitos dan faktasakit jantung
ShareSendSharePin
Nita Zariyanti S.Par

Nita Zariyanti S.Par

Berita Terkait

Taman Safari Indonesia angkat bicara menyusul munculnya laporan dugaan eksploitasi terhadap sejumlah mantan anggota Oriental Circus Indonesia (OCI) yang kini viral di publik. Komisaris Taman Safari Indonesia, Tony Sumampau, dengan tegas membantah tuduhan tersebut dan menyebut bahwa institusinya tidak memiliki keterkaitan langsung dengan persoalan yang dilaporkan. “Tidak benar sama sekali. Taman Safari tidak terkait dengan dugaan eksploitasi itu,” kata Tony kepada awak media di Cisarua, Rabu (16/4/2025). Tony menjelaskan bahwa pernah ada laporan serupa pada tahun 1997, namun saat itu permasalahan disebut telah diselesaikan. Ia mengaku heran isu tersebut kembali mencuat setelah bertahun-tahun berlalu. “Dulu itu sudah tidak ada masalah, kenapa sekarang diangkat lagi?” ujarnya. Lebih lanjut, Tony menyebut pihaknya siap melakukan klarifikasi untuk meluruskan informasi yang menurutnya tidak akurat. Ia juga menegaskan bahwa tuduhan yang mengarah ke Taman Safari merupakan bentuk fitnah. “Kami akan klarifikasi semua ini. Tuduhan itu sangat tidak berdasar. Jangan sampai nama Taman Safari dicemarkan padahal tidak ada keterlibatan sama sekali,” tegasnya. Menurut Tony, pihak Oriental Circus Indonesia yang bersangkutan juga tengah mempersiapkan pernyataan resmi untuk menjelaskan duduk perkara dari sisi mereka. Ia menegaskan kembali bahwa tanggung jawab atas dugaan kekerasan tersebut tidak bisa serta merta dialamatkan ke Taman Safari. “Ini masalah internal dari pihak sirkus. Mereka yang harus menyampaikan penjelasan. Taman Safari tidak ikut campur dalam urusan manajemen internal OCI,” tambahnya. Kemenkumham Lakukan Pemanggilan Sementara itu, Kementerian Hukum dan HAM menyatakan tengah menindaklanjuti laporan dari sejumlah perempuan yang mengaku menjadi korban kekerasan dan dugaan eksploitasi selama menjadi bagian dari OCI. Wakil Menteri Hukum dan HAM, Mugiyanto, menerima langsung aduan tersebut dalam pertemuan yang berlangsung pada Selasa (15/4/2025). “Kami telah menerima para korban yang mengadukan perlakuan tidak manusiawi, termasuk kekerasan, pelecehan, hingga dugaan perbudakan. Semua korban adalah perempuan, dan kasus ini sudah berlangsung sejak puluhan tahun lalu dalam lingkungan kerja pertunjukan sirkus,” ungkap Mugiyanto melalui akun Instagram resminya, Rabu (16/4). Menindaklanjuti laporan tersebut, Kemenkumham berencana memanggil semua pihak yang diduga terlibat guna dimintai keterangan. Langkah ini diambil untuk memastikan kejelasan fakta dan menentukan langkah perlindungan yang sesuai bagi para korban. “Pemanggilan dilakukan untuk mendengar penjelasan dari berbagai pihak yang disebut dalam laporan. Ini penting untuk menjamin pemenuhan hak-hak korban dan mencegah kasus serupa terulang kembali,” lanjutnya. Dalam unggahan video yang disertakan, Mugiyanto juga menyampaikan bahwa Kemenkumham tengah mempertimbangkan langkah-langkah pemulihan psikologis bagi para korban, termasuk pendampingan dan rehabilitasi, agar dampak trauma tidak berlanjut
Daerah

Taman Safari Indonesia Tanggapi Laporan Eksploitasi Eks Pemain Sirkus, Tegaskan Tidak Terlibat

17 Apr 2025
Soccerlens Fun League di Lubuklinggau, Ajang Silaturahmi dan Cari Keringat Antar Pecinta Mini Soccer
Olahraga

10 Tim Ramaikan Soccerlens Fun League Lubuklinggau 2025, Usung Semangat Silaturahmi Lewat Mini Soccer

10 Apr 2025
Indonesia Menang 1-0 atas Bahrain, Romeny Cetak Gol Penentu
Olahraga

Indonesia Menang 1-0 atas Bahrain, Romeny Cetak Gol Penentu

26 Mar 2025
Load More
Next Post
Warga Padang Digemparkan Penemuan Mayat Perempuan di Atas Jembatan Rel Kereta Api

Warga Padang Digemparkan Penemuan Mayat Perempuan di Atas Jembatan Rel Kereta Api

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Paling Populer

  • Remaja DIY Antusias Ikuti “Czech-In for Change”: Ruang Aman untuk Belajar HKSR

    Remaja DIY Antusias Ikuti “Czech-In for Change”: Ruang Aman untuk Belajar HKSR

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Siapa Walid yang Viral dalam Serial Bidaah? Cek Faktanya Disini

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Apa Itu Family Vacation? Simak Pengertiannya di Sini!

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Mendeteksi Plagiarisme Lebih Mudah: Solusi Turnitin Gratis untuk Akademisi dan Pelajar

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pemerintah Resmi Berlakukan Skema Kerja Fleksibel untuk ASN, WFA Kini Diperbolehkan

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ayah Farel Prayoga Ditangkap Polisi Akibat Judi Online, Diduga Kerap Main Slot saat Jaga Toko

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Yovie Widianto Resmi Menjabat Komisaris PT Pupuk Indonesia, Susunan Direksi Juga Dirombak

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Optimalisasi Penggunaan Dana BOS di Sekolah dengan Solusi Modern

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

KURS EMAS HARIINI

KURS BANK INDONESIA

PERUSAHAAN

PT Kolaborasi Pewarta Digital
AHU-003349.AH.01.30.Tahun 2023
NIB: 1401230031537
Ekosistem Media Online Indonesia
Email: redaksi@pewarta.net
WA: 0812 9000 7751 / 0812-9000-7752

Follow Us

PEWARTA NETWORK

Pewarta.co.id
SuaraNasional.id
Tajam.net
RepublikIndonesia.net
SwaraWarta.co.id
GerbangRakyat.com
IDNHits.com
IKNTimes.com
PelitaDigital.com
PelitaDigital.id
SamudraPikiran.com
WisataRakyat.com
Massa.id
KalimantanKini.com
GarudaTimes.com
PakarInfo.co.id
JadiProfesional.com
Nexzine.id
AlquranOnline.id


TERKINI MEDIA GROUP

IndonesiaTerkini.id
JatimTerkini.id
JatengTerkini.id
JogjaTerkini.id
BandungTerkini.id
SurabayaTerkini.id
MalangTerkini.id
BatuTerkini.id
JemberTerkini.id
BanyuwangiTerkini.id
MadiunTerkini.id
PacitanTerkini.id
NganjukTerkini.id
KediriTerkini.id
LamonganTerkini.id


REDAKSI

Tentang Kami
Hubungi Kami
Pedoman Media Siber
Privacy Policy
Disclaimer

TERVERIFIKASI

Seedbacklink Trusted Media

Copyright © 2025 Pewarta Network - Indonesia Digital Media Ecosystem

No Result
View All Result
  • Home
  • Dunia
  • Nasional
  • Daerah
  • Advertorial
  • Ekonomi
    • Bisnis
    • Keuangan
  • Pendidikan
  • Olahraga
  • Opini
  • Lainnya
    • Teknologi
    • Hiburan
    • Wisata
    • Kesehatan
    • Otomotif

Copyright © 2025 Pewarta Network - Indonesia Digital Media Ecosystem